如何呵护我们的心灵之窗——双眼
让我们从生活中的点滴细节开始，关爱自己的眼睛。记住，别“目不转睛”，你的眼神也需要适当的休息。频繁并完整地眨眼，可以有效减少眼球暴露在空气中的时间，从而避免泪液的蒸发。
在炎炎夏日，避免长时间吹空调，以防座位上的气流直接吹过眼睛。可以在座位旁放置一杯茶水，让周围的空气充满湿润，这对眼睛的舒适有很大的帮助。
饮食也是保护眼睛的秘诀。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，它们含有丰富的维生素，有助于眼睛的健康。多吃绿色蔬菜、五谷杂粮、鱼类和鸡蛋，为眼睛提供充足的营养。水分对眼睛同样重要，多喝水有助于减轻眼睛的干燥感。
生活习惯的养成也不容忽视。充足的睡眠和避免熬夜是保持身体健康的基础，也是保护眼睛的重要一环。
长时间面对电脑屏幕的工作，容易让眼睛疲劳。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。建议每连续操作1小时，就休息5～10分钟。休息时，可以看远处的风景，或者做做眼保健操，让眼睛得到充分的放松。
保持良好的工作姿势，让双眼平视或轻度向视荧光屏，这样不仅可以使颈部肌肉放松，还能减少眼球暴露在空气中的面积。
调整荧光屏的距离和角度也是关键。建议将荧光屏放置在距离你50~70厘米的地方，并略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。这样，角度和距离都能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的可能性。
对于眼睛容易干涩的人，或者在使用隐形眼镜的人，更需要注意保护眼睛。如果泪水分泌较少，建议佩戴框架眼镜。使用隐形眼镜的人，应选择透氧程度高的品种。对于40岁以上的人，可以考虑使用双焦点镜片或者在打字时佩戴度数较低的眼镜。
如果发现眼睛发红、有灼烧感、异物感、眼皮沉重、视力模糊等症状，或者出现眼球胀痛和头痛等不适感，休息后没有明显好转，那么就需要及时上医院进行检查了。
眼睛是我们的心灵之窗，让我们从生活的细节中呵护它，让它永远明亮动人。
