术后康复指南
一、术后恢复须知
术后，你的身体需要充分的休息。头2-3天，务必卧床休息，避免任何重体力劳动和剧烈运动。1周内，以轻度活动为主，让身体有足够的时间恢复。
保暖防寒至关重要，尤其要注意腹部的保暖工作。避免受凉引起腹痛，你可以选择穿厚衣物或使用温度适宜的暖水袋进行保暖。
术后1个月内，严格禁止性生活和盆浴，这是为了防止感染，让你的恢复过程更加顺利。
二、饮食调理
为了促进身体恢复，你需要摄入丰富的营养。多食用高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋、瘦肉，以及富含铁的食物如猪肝、鸭血。摄入富含维生素的水果和蔬菜也是必不可少的。
在饮食方面，避免辛辣、生冷和油腻食物。推荐从粥类、汤品等清淡流食开始，逐渐过渡到正常饮食。
每日饮水1500-2000ml，适量饮用红糖水有助于促进淤血排出。
三、卫生护理
保持外阴清洁是非常重要的。每天用温水清洗外阴2-3次，并勤换卫生巾和内裤。正常的出血会持续3-7天，如果出血量超过月经量或持续超过2周，应及时就医。
如果出现发热、剧烈腹痛或分泌物异味等异常症状，应立即就诊。
四、药物与复查
按照医生的指示服用抗生素和促子宫收缩药物。术后1周和1个月，需要复查B超，以确认子宫的恢复情况。
五、长期调理建议
术后，你需要严格避孕3-6个月。推荐短效避孕药或避孕套作为避孕方式。
术后恢复期间可能会伴随着一些心理变化，你可以通过音乐、阅读等方式进行心理调节。家人的支持和理解也是非常重要的。
特别注意，术后2周内避免久坐久站，睡眠时建议采用侧卧姿势以减轻腹部压力。如果需要复工，建议至少休息1-2周，确保身体充分恢复。遵循这些建议，你将能够更快地恢复健康，回到正常的生活状态。
