《流产后身心全方位护理指南》
一、观察身体状况
亲爱的患者，完成流产后，密切注意身体的每一个信号至关重要。阴道的出血情况需重点关注：关注其量、颜色和持续的时间。如果发现出血量超过平时的月经量，持续超过两周或伴随大量血块，请立刻寻求医疗帮助。留意腹痛的状况和孕囊是否完整排出。轻微的腹痛是正常现象，但剧烈腹痛或伴随发热可能是感染或流产不全的迹象。
二、休息与活动
流产后，短暂的卧床休息是必要的，特别是前1-2天。避免剧烈运动、提重物以及高强度的活动，特别是在一个月内。充足的睡眠能够助力身体恢复，过度的劳累可能会影响身体的康复。尽管需要休息，但适度的活动还是有助于身体康复的。
三、个人卫生
保持外阴的清洁是至关重要的。每天用温水清洗，勤换卫生巾和内裤。防止感染是关键，所以请避免盆浴和游泳。流产后一个月内要禁止性生活，待复查确认身体完全恢复后再逐步恢复正常生活。
四、饮食调理
健康的饮食是身体恢复的基础。多摄入高蛋白、维生素食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和蔬菜水果。尽量避免辛辣、生冷和刺激性食物。注意保暖，特别是腹部和足部的保暖，避免受凉。
五、复查与医疗随访
按照医生的建议，在流产后7-10天进行超声检查，确认子宫内无残留并了解恢复情况。如果出现发热、异常分泌物或持续出血，请立即就医。
六、心理调节
流产后，你可能会经历一些情绪上的波动。这时，寻求家人和朋友的支持非常重要，保持心态平稳有助于身体的恢复。
注意事项：
药物流产必须在医生的指导下进行，不可自行用药。特殊人群（如心脏病、高血压患者或孕周超过9周）可能不适合药物流产。如果你没有妊娠计划，后续一定要采取可靠的避孕措施，避免再次意外怀孕带来的困扰和风险。身体是革命的本钱，请珍惜并善待自己。
